你最喜欢哪种舞蹈健美操? - ： 我最喜欢的是拉丁健美操,它是在有氧运动的基础上,将传统拉丁舞的基本动作(桑巴、伦巴、恰恰舞、斗牛、牛仔)与有氧运动巧妙结合,伴以激情动感的拉丁音乐,让锻炼者在健身减脂的同时充分展现自己的性感与魅力.强调能量消耗,对动作细节要求不高,注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动.拉丁练习自由而自由,激情而有节奏.没有舞蹈基础的小白也能很轻松上手.

跳健身舞多长时间能减瘦? - ： 每次跳一个小时以上,持续锻炼一个月以上

跳郑多燕健身舞要注意什么 - ： 跳前一小时内不要过量饮食饮水;饥饿时不要跳;跳操出汗多,不要吹凉风;跳后注意补充水分盐分.另外,注意保护膝关节.

可以让身体灵活一点的健身舞,最好是动感 一点的,动作弧度大地 - ： 莱美体系的搏击操,,JAY,

郑多燕健身舞跳法 - ： 每集都有一个主题的,哑铃操应该就是紧致手臂肌肉,还有练核心力量的,看你的训练目的了.记住,任何操都没有局部减脂的作用,要想减脂,就做无氧.没效果?说明你强度不够,直接跳pump it up吧.最后再上insanity 网上一搜就有视频

老人常跳健身舞有哪些好处 - ： 可以锻炼身体 促进筋骨 让韧带变得更柔软 可以更健康 ..........

跳健身操对身体有好处吗, - ： 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达...

老年人的健身舞非常普及、老年人经常跳跳舞对健身有什么益处? ： 病情分析: 您好,老年人经常跳舞可以舒筋活血,陶冶情操,而且老年人经常在一起,可以防止过于孤独. 指导意见: 但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞,跳舞会加重关节炎的程度,而且剧烈体育运动或者运动量过大容易诱发心脏病.

在家里跳健身舞用什么样的地?在家里跳健身舞用什么样的地垫 ： IKU大型家庭运动垫,专为跳绳跳操,insanity、HIIT等室内有氧健身训练设计的; 1.加厚设计,能有效隔音减震. 2.大尺寸,最大尺寸达到300cm*180cm,足够宽敞怎么跳都不会跳到地板上,垫子抓地不移位,双向防滑. 3.耐刮耐磨,硬度高,脚感相似于地面运动,但又能提供足够的缓冲和减震,支撑穿鞋运动.