跳健身舞多长时间能减瘦? -
…… 每次跳一个小时以上,持续锻炼一个月以上

跳郑多燕健身舞要注意什么 -
…… 跳前一小时内不要过量饮食饮水;饥饿时不要跳;跳操出汗多,不要吹凉风;跳后注意补充水分盐分.另外,注意保护膝关节.

郑多燕健身舞跳法 -
…… 每集都有一个主题的,哑铃操应该就是紧致手臂肌肉,还有练核心力量的,看你的训练目的了.记住,任何操都没有局部减脂的作用,要想减脂,就做无氧.没效果?说明你强度不够,直接跳pump it up吧.最后再上insanity 网上一搜就有视频

老人常跳健身舞有哪些好处 -
…… 可以锻炼身体 促进筋骨 让韧带变得更柔软 可以更健康 ..........

你最喜欢哪种舞蹈健美操? -
…… 我最喜欢的是拉丁健美操,它是在有氧运动的基础上,将传统拉丁舞的基本动作(桑巴、伦巴、恰恰舞、斗牛、牛仔)与有氧运动巧妙结合,伴以激情动感的拉丁音乐,让锻炼者在健身减脂的同时充分展现自己的性感与魅力.强调能量消耗,对动作细节要求不高,注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动.拉丁练习自由而自由,激情而有节奏.没有舞蹈基础的小白也能很轻松上手.

老年人的健身舞非常普及、老年人经常跳跳舞对健身有什么益处?
…… 病情分析: 您好,老年人经常跳舞可以舒筋活血,陶冶情操,而且老年人经常在一起,可以防止过于孤独. 指导意见: 但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞,跳舞会加重关节炎的程度,而且剧烈体育运动或者运动量过大容易诱发心脏病.

跳健身操对身体有好处吗, -
…… 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达...

第一次去健身 就是想跳跳舞之类的 有什么需要注意的么? -
…… 1、要穿着舒适的便于运动的服装和鞋; 2、准备一瓶白水,休息间歇可以及时补水; 3、不要迟到,以免错过重要的准备热身活动时间; 4、运动完要做适当的整理运动,让身体恢复平静; 5、如果来不及洗澡,可以提前准备一套干净的衣服换上; 6、等身上的汗基本干了再出门以免着凉.健身愉快啦~~~

跳郑多燕的健身舞是不是会腰腿特别酸,有没效,我跳了3个星期,大概多久有效果 -
…… 跳郑多燕的健身舞,不是人人都适合的运动额.锻炼身体要根据个人情况来锻炼啊.也就是说跟自己的身体先商量下,是否适合这种运动.千万不要蛮干啊,否则,自己吃不消.