高中男生1000米多少秒合格，多少秒优秀？

作者：佚名更新日期：2025-06-23

根据《国家学生体质健康标准》，

及格：高一4'45"，高二4'40"，高三4'35"（单位：分·秒）；

优秀：高一3'30" ，高二3'25"，高三3'20 （单位：分·秒）。

《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

扩展资料：

跑步注意事项

1、姿势

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

2、呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

优秀：3分27秒-3分39秒

合格：4分05秒-4分33秒

具体分数如下：

高中三年级男生各测试项目评分标准

高中三年级女生各测试项目评分标准

1000米，学生体质健康评分标准：
高一,
优秀:3分42以下满分得20分, 3分43-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分06秒得16分, 4分07秒-4分25秒得15分
及格:4分26秒-4分39秒得13分,4分40秒-5分14秒得12分
不及格：5分15秒以上得10分

高二
优秀：3分41以下满分得20分, 3分42-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分04秒得16分, 4分05秒-4分23秒得15分
及格:4分24秒-4分34秒得13分,4分35秒-5分08秒得12分
不及格：5分09秒以上得10分

高三
优秀：3分39以下满分得20分, 3分40-3分48 得17分
良好:3分49秒-4分03秒得16分, 4分04秒-4分22秒得15分
及格:4分23秒-4分34秒得13分,4分35秒-5分11秒得12分
不及格：5分12秒以上得10分

可以自己对照自己的范围，得出自己的评分为多少！

高中男生1千米4分23秒算合格，如果能够跑进三分钟之内都是算比较优秀的。在跑1千米的时候，一定要注意呼吸，呼吸和步伐的相配合，并且是一个耐力的过程，一定要合理的发力。

高中男生1000米的合格标准和优秀标准会因不同学校或地区的体育教学要求而有所不同。通常来说，一般的合格标准可能在3分30秒到4分30秒之间，而优秀标准可能在3分30秒以下。

请注意这只是一个一般的参考范围，具体的标准应该参考你所在学校或地区的体育教学要求。不同学校或地区可能会有不同的评分标准，因此最好咨询你的体育老师或相关教育机构以了解准确的标准。

高中跑1000米多少分多少秒是满分的？~

高一：3分42秒及以下满分。
高二：3分41秒及以下满分。
高三：3分39秒及以下满分。
1000米跑步考试技巧：
跑步前的准备：准备好合适的服装鞋子，进行热身。
合理分配体力，在不同时间段用适合自己速度。
跟跑：选择比你跑得快一点的正确的对象跟跑。
按自己的节奏跑。
合理安排自己的速度。
一定要量力而行。

1000米跑的学生体质健康评分标准：
高一优秀：3分42以下满分；3分43-3分50，17分。良好：3分51秒-4分06秒，16分；4分07秒-4分25秒，15分。及格：4分26秒-4分39秒，13分；4分40秒-5分14秒，12分。不及格：5分15秒以上，10分。
高二优秀：3分41以下满分20分；3分42-3分50，17分。良好：3分51秒-4分04秒，16分；4分05秒-4分23秒，15分。及格:4分24秒-4分34秒，13分；4分35秒-5分08秒，12分。不及格：5分09秒以上，10分。
高三优秀：3分39以下满分得20分, 3分40-3分48得17分。良好：3分49秒-4分03秒得16分, 4分04秒-4分22秒得15分。及格：4分23秒-4分34秒得13分,4分35秒-5分11秒得12分。不及格：5分12秒以上得10分。