八百米两分25一千可以跑多少

作者：佚名更新日期：2025-06-08

八百米两分25一千可以跑3分25秒
我上高中时候是体育生，但是我的体育生比较特殊，我是学的套路武术。学这个是因为家里有关系，比如跑100米，那11秒的就是比12秒快，你再有钱都不行。但是套路武术，比如你练太极的，俩人不可能真打一架啊，两个人各打一套裁判评分，这时候家里有关系的就占优势。所以我高一都是国家二级。
我们这学校小，大家体育生都一起训练，我这没人教啊，教练也不会。一般我训练就几个活，打篮球配个手，给长跑体育生配速。比如练1万米的，不是说天天围着操场跑1万米。比如你今天训练2000米部分，就是先慢跑5000米，把体力消耗了，然后跟着我跑。当然我不能冲刺啊，一般要求配速两圈在2分半多一点。我自己训练最好成绩2分25秒左右，一般都是2分40。反正这个成绩吧，学校比赛没我份，但是体育测试干啥学校以内的我基本上不用测试，都是满分，不算练体育的那一群，我在高中时候应该是19开，就是10%的人成绩比我好，不算最顶尖的那一批。

我八百米能跑2分20，1000米应该跑多少成绩？求专业人士回答，回答合理迅速采纳。~

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你好，我是田径特长生，主攻四百，八百。我希望我的回答能够帮到你，八百米想要提高不是很困难，但是技术要求和心肺功能要求很大。接下来给你点技术指导吧，首先，八百米第一个弯道你要尽最大的努力抄进最内道，不管是否领先，当然能领先更好，注意摆腿送髋，掌握好自己的节奏，两步浅呼一步深吸。摆臂频率稍快，争取第一圈能跑到一分以内第一圈千万别用蛮力，注意放松的送髋步幅稍大些。第二圈改变跑法，加快步频后蹬有力，爬地积极。第二圈的第一个一百也就是弯道用百分之八十的体力，第二圈第二个一百全力冲刺，进入弯道后开始恢复到最原始的放松大步跑，再次进入直道后加快步频。第一圈如果能有一分钟十秒第二圈也就一分二十，八百米就有两分三十秒了，以上是比赛时候的技术知道，这期间你主要多跑跑六百米，对你很有帮助的。祝你轻松及格。