自嘲自己是舔狗的文案可以这样写：

一、开篇自嘲 我真的是个舔狗啊：每次想到自己对你的执着，不禁苦笑，这大概就是传说中的舔狗本狗了吧。

二、日常舔狗行为 无尽的等待与回复：给你发了无数信息，就算只回复一个“嗯”，我也能乐呵半天，心里想着“她终于理我了”。 自我安慰的解读：你的一句“滚”，我都能解读成“你在乎我，只是害羞表达”。 不计成本的付出：省吃俭用两个月，只为给你买那双北卡蓝，就算后来你在闲鱼上卖了，我也愿意再次买下，只因想给你惊喜。

三、深情而无奈 深情告白：在这个世界上，我见过了无数的风景，但唯有你，让我心动不已，愿意为你付出所有。 无奈的接受：虽然你从未说过爱我，甚至聊天记录里的“爱”字都与会员相关，但我还是无法自拔地喜欢你。

四、幽默自嘲结尾 自我调侃：看见你和一个帅哥吃饭，我竟没有丝毫嫉妒，只想着你一定是为了保护我，怕我吃醋。唉，我这舔狗当的，也是没谁了。 坚持与放弃的挣扎：虽然我知道，我可能永远无法走进你的心里，但我还是想试试，万一哪天你回头，发现我一直在你身后呢？不过说真的，有时候我也觉得自己挺可笑的，但爱嘛，谁又能说得清呢？

这样的文案既表达了自己的深情与无奈，又以一种幽默自嘲的方式，让人在心疼的同时，也能会心一笑。