卸下重担的四种方法讲章如下：

1.人生之苦，苦在选择，人生之难，难在放弃。生命之美，无需绚烂，生活是一个漏斗，得到了，失去了；情谊是一桌宴席，热了，冷了；迷惘是一种态度，放纵了，收敛了；生命是一种坦然，也哭了，也笑了。

2.生命没有草稿，年华不容浪费，朝着一个目标不停地向前，让梦想照进现实，才是当下最应该做的事情。致自己的心情感悟说说：放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。

3.人生如茶，刚开始总是苦的，但我们别无选择，只能逼迫自己喝下去。茶只会苦一阵子，久之便苦中回香；我们也不会苦一辈子，总有让自己怦然心动的幸福与快乐。

4.人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。致自己的心情感悟说说：放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天

5.能用钱解决的问题都不是大问题。但，如何有钱这才是你最大的问题。

6.有人说，人的一生是一本书。其实，不必担心自己的书籍名气不够响亮而无人问津，因为每个人都有独一无二的故事。致自己的心情感悟说说：放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天

7.认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。

8.卡列林夫妻差不多到了婚姻疲劳的阶段,这个时候也是卡列林最忙最紧张的时候.卡列林没有以对婚姻神圣的态度来解决问题,他应该放弃一些不必要的社交活动,宁可牺牲一些名望,和安娜来共同面对婚姻中的问题,共同走出婚姻的低谷。