少林内劲一指禅的提高功法

1．双摇臂2．托盘运手3．排打提气4．持重运手5．桑棒排打 行功又叫“熊步动功”，它是在“摩肩”动作的基础上，模仿熊行走的一种练功方法。习练时，要身正不歪，转动自如。步伐要稳健，“迈步如行犁，落脚如生根”。两臂要一前一后、一上一下，像从井里打水似的节奏鲜明，朴实无华。步伐与动作的配合上，要做到上下协调，左右对称，前后兼顾、连贯，一气呵成。“...

浅谈如何对付持械歹徒(肖杰提醒!)

要突然,立达让对方失去战斗力),然后右手顺势穿过对方持械手的腋下，手指成鹰爪状按住对方肩井穴（不知道肩井穴在哪的找个老中医或者理疗师问哈或者问度娘去，这个学位的反射区很大的只要按住这个反射区对方就使不上力量来了），左手在格挡后就该抓住对方小臂bie过去，这个时候就成了你们在电视里面常看的...

特种兵训练方法

(1)俯卧撑:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。 (2)仰卧起坐:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。 (3)单腿深蹲起立:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次(左右...

点穴功夫

1、与人握手时,不注意的用食指扣其脉门穴(脉搏跳动处)并往回扣,即可令其心脉受损。注:握手是必须手掌用力,对手以为你要较力而动力相较,此时扣之伤则不知。2、同上法。不同的是扣其到缺穴(脉门穴后方)则可令敌前臂酸麻而为我所擒。3、握手时拇食指用巧劲即可折断敌之拇指。用时食指上翘拇指下压即可!二、...

中国武术中攻击对方“三点一线”具体指的是什么?

…其实，武术的三点一线和射击的三点一线是一样的。射击的三点就是眼睛~枪口~目标。武术中的三点一线指的就是，眼睛，肢体和攻击点。但是应用却不一样。是由眼睛注意对手腰部，来判断对手的未来动作。攻击时以眼睛注意武器或肢体的走向，避开对手的防御，击中目标点。这就是所谓的三点一线。完 ...

特种部队怎样一击制敌

1.动作要领在格斗中，当从背后接近敌人时，突然用右手抓住敌钢盔的前帽沿，同时用左手抵住敌后颈；然后右手用力向上、向后拽，左手臂则猛向前推，利用其钢盔风带将其绞死。如果敌钢盔没有风带或未勒颈，可急用猛然夺来的钢盔反过来重击其头顶百会穴，将其击昏或击毙。?2.动作要求从后面接近敌人时要...

龙罡气功

摆架采阳式:接上式;双手上翻,手心向上,吸气意念:温暖柔和的太阳之气被我从掌心劳宫穴吸入、经双臂、肩内流入心口融合为一体。呼气;内气团、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔细体会气流流动的手感,和在体内流动的感觉(图1-3)。练习5-10分钟左右。收功式:姿势恢复成" 摆架高马式",意念:两股采集的阴阳之气在丹田内...

大小腿训练后如何放松

⑧肩部肌肉放松:双臂外伸悬浮于沙发两侧扶手上方,尽力使两肩向耳朵方向上提,10秒后放松。注意体验发热和沉重的放松感觉。20%4ig做下一个动作。 ⑨臂部肌肉放松:双手平放于沙发扶手上,掌心向上,紧握拳头,使双手和双前臂肌肉紧张。10秒钟后放松。接下来将双前臂处弯曲,使双臂的二头肌紧张,10秒后放松。然后双臂向...

罗疃八极拳小架歌诀

八极拳小架是八极拳的入门动作，虽然简单却是很重要的组成部分。八极拳的马步在扎的时候和其它的马步有一定的区别，八极拳小架在扎马步的时候两角的距离是以涌泉穴和会阴穴成等边三角形的。练习的时候虚步也是和其它的拳法不一样的，双脚掌着地之后，重心落在后腿上面，身体的高度和马步的高度是一样的。...

杨式太极拳40式的步与桩

此动作之完成,乃下一动作开端,绵延相续。心法上亦要求一气呵成。 立身中正安舒 早在二十世纪三十年代,杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”。 主要是对身法的要求。“立身中正安舒”尤以杨氏太极拳最为见长。 它包括了两个方面的内容:一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,...