求形神拳动作分解,语述版本!!!

11.仆步抡拍,弓步架栽拳动作要求:(1)上动不停,重心左移成左弓步,同时右掌向左前下方伸出,掌指向下;左掌屈臂于体前,立掌贴近右臂肘关节上方(图10-48)。(2)上动不停,向右转体成右弓步,同时右臂由前向上、向后抡臂画弧至右上方,左掌下落至左下方(图10-49)。(3)上动不停,上体右转,同时右臂直臂向下、向后抡臂画弧至后下方;左臂直

武术操有几节,分别是什么

第六节：歇步盖打（4×8拍）预备姿势：两脚并拢。动作包括左歇步盖打、左弓步前刺、右弓步架栽拳等。第七节：独立栽拳（4×8拍）预备姿势：两脚并拢。动作包括前俯下压、（右）插步架冲（左）拳、（右）独立冲拳等。第八节：仆步抡拍（4×8拍）预备姿势：两脚并拢。动作包括（左）弓步插掌...

武术操有几节,各是什么

这个动作也是循环四次，每次八拍。第八节是仆步抡拍，动作包括：右脚向右侧横跨一大步，左腿屈膝成左弓步，身体左转90度，同时右手从腰间向左前下伸出成插掌，掌心向内，掌指向下；左手经腹前向上屈肘于体前并在右胸前立掌；接着身体向右转体成右弓步，同时右臂由前向上，向后抡臂画弧至右上方，...

武术操有几节,各是什么

动作包括交叉互握翻掌、后插步冲拳、亮掌、独立栽拳等循环动作。第八节：仆步抡拍 动作包括横跨步插掌、转体抡臂画弧、仆步拍地、弓步冲拳等循环动作。第九节：跳跃运动 动作包括跳起落成马步双冲拳、还原预备势、方向相反动作、跳起落成弓步撑掌等循环动作。第十节：整理运动 动作包括原地踏步、...

散打 基本功

学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。3、后压腿：背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。4、仆步压腿：右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向...

云南体育中考武术标准

云南体育中考中的武术标准测试项目丰富多样，涵盖了套路和散打两个方面，旨在全面评估学生的运动能力和武术技能。在套路项目中，学生需要完成左、右仆步抡拍、五步拳、左、右正踢腿、一段拳及二段拳等动作。这些动作不仅要求学生具备良好的柔韧性、协调性和灵敏性，还考验其对武术套路的掌握程度。例如，左...

少林武术的基本功都有哪些

腰部力量同样不可或缺，通过前俯腰、拧腰涮腰、下腰、翻腰等动作，锻炼腰部的柔韧性和力量。这些动作有助于提高身体的协调性和稳定性，增强腰部的核心力量。肩部的训练同样重要，通过握棍转肩、臂部各种绕环、仆步抡拍等动作，增强肩部的灵活性和力量。这些动作能够提高身体的协调性和灵活性，增强肩部的...

洪拳的拳术套路

乌龙盘打(仆步抡拍)乌龙盘打是练习肩臂的功法,经常练习能使肩关节灵活,增强肩关节的柔韧性,发展手臂的协调性,是洪拳重要的基本功法之一。1.预备姿式。两脚并步站立,身体自然正直,两臂垂于体侧,指尖向下,拇指侧向前,目视正前方。2.弓步插掌。左脚向左迈进一大步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步,身体...

少林连环拳套路招式名称

1. 并步穿掌(右手前齐眉尖，左手後稍高)2. 马步砸拳(左跨一步，右拳砸在左掌心)3. 马步双冲拳(带过腰间转左)4. 左弓步架打(左手上架，右冲拳)5. 左弓步踢打转马步平冲拳 6. 右弓步冲拳 7. 右弓步踢打转马步平冲拳 8. 左弓步冲拳(右左2拳)→仆步抡拍掌(乌龙盤打)少林连环...

武术操有几节,分别是什么

6、(左)仆步抡拍。7、(左)弓步上冲拳。8、还原。以下相同。动作方法:第一个八拍,1、右脚向右侧横跨一大步,左腿屈膝成左弓步,身体左转90度,同时右手从腰间向左前下伸出成插掌,掌心向内,掌指向下;左手经腹前向上屈肘于体前并在右胸前立掌。2、身体向右转体成右弓步,同时右臂由前向上,向后抡臂画弧至右...