舞蹈生撕腿开胯

综上所述，面对舞蹈基本功中的撕腿开胯训练时，我们需要保持耐心和毅力，通过正确的训练方法、节奏和姿势，逐步提高身体的耐受力。同时，注重热身和拉伸，合理安排训练和休息，这样才能在享受舞蹈带来的乐趣的同时，减少不适和疼痛感，坚持下去，最终实现自己的舞蹈梦想。

舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软...

其实街舞所有的种类都需要这些、breaking.hiphop都要、只是看你对自己的舞蹈水平预期高不高、如果高那这些是必须的、如果是当一个健身也没必要这么拼、另外拉猛了容易受伤、我本人就是4年舞龄的bboy 要开开和不开两个概念

比如撕腿甩腰等等基本功如果不正确会伤到腰或者韧带可就不好了。这样告诉你，坚持每天就普通训练即可每天按时练习比如开胯之类我是舞蹈老师

可以尝试找人给你强掰，拉韧带开胯的轻松又有效的方式目前还没有\\r\\n\\r\\n丛叉是纵叉，你说的这个对于横叉的影响比较大，属于开胯，想纵叉下去直接劈纵叉找人给你往下压