感觉自己很是自我封闭？
我也有这样的情况,不知道该咋办!
自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
如果有自我封闭心理现象，应该及时去医院看心理门诊，找医生好好聊一聊，并进行自我心理调适。
一、学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四。
二、提高对社会交往与开放自我的认识，既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
三、不妨试一试精神转移法，即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、作画、唱歌、练琴等。
四、学习交往技巧，真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。
五、要正确看待交往挫折，不要因为交往中的一两次失败，而否定了世上的所有人，其实大多数人还是十分友好坦诚的。
主要还是性格上的原因，你属于内向的性格，估计小时候缺乏安全感,现在对自己缺乏自信，感到自卑。
遇事冲动其实也是自卑的结果，由于不够自信，所以特别在意别人对你的评价，对别人评价的反应也会特别的敏感，稍微有伤到你自尊的事情，就会非常愤怒，反应非常剧烈。
自信心强的人是不容易被激怒的。
其实别人的评价并不重要，重要的是你自己对自己的感受，只要自己感到舒服，又 不影响到别人，就不要管别人了，要为自己而活。
每一种性格都有自己的优点，要接受自己的性格，这样就不会每天为你的性格烦恼了。
你要做的是，你应该做的。在家庭中，在社会中，履行自己的责任，做自己必须要做的，哪怕做的过程中会有痛苦，但是必须做的一定要去做。
如果你有能力，能做很多事情，能为很多人提供帮助，你是快乐的。
如果你没有能力，需要别人为你提供帮助，那么你也要快乐。
任何类型的人对于社会都是有意义的。
你现在因为长时间的自己独处导致的，不想走出现在的生活，不想出门和别人交往，现在应该去看一下心理医生了，因为有可能是抑郁症。
这个可能是因为你平常很少与人玩来，所以有点自闭在一定程度上呢，你可以先勇敢的跨出家门试试
如果是这种情况的话，可能是你平时生活中肯定是非常不开心的，或者是你的状态不好，所以不会感觉到自我封闭，还是不要这样的
自我封闭是怎么造成的？~
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境以降低挫折感。另外，自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系。
自我封闭心理有如下特点：
一、普遍性。即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理，中年人有社交厌倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封闭心态等。
二、非沟通性。有封闭心态的人不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈，前者属于被动型，后者属于主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。随爱犬而去的男青年就属于这类心理障碍者。
三、逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、情感、事业上遭到挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感和不可接受，于是出现回避社交的行为。
扩展资料：
自我封闭心理表现与危害：
1、社交恐惧
这多发生在那些性格内向者身上。由于幼年时期受到过多的保护或管制，他们内心比较脆弱，自信心也很低，只要有人一说点什么，就乱对号入座，心里紧张起来。他们最怕到公开场合去，在生人面前常显得束手无策，于是干脆躲在家中不出来。
2、自责心理
有些人因生活中犯过一些"小错误"，例如偷过东西，看过黄色录像片，违反过交通规则等，他们也许并未受过别人的惩处，但由于道德观念太强烈，导致自责自贬。自己做错了事，就看不起自己，贬低自己，甚至辱骂讨厌摒弃自己。总觉得别人在责怪自己，感到惶惶不可终日，于是深居简出，与世隔绝。
3、消极自我暗示
有些人因为个子特别矮小，或者特别高大，或者有某些身体缺陷，或者容貌丑陋等等，于是十分注重个人形象的好坏，总是觉得自己长得丑。这种自我暗示，使得他们非常注意别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。
参考资料来源：百度百科-自我封闭心理
参考资料来源：百度百科-自我封闭
1.乐于接受自己：当我们在一件事情失败的时候，当我们不但努力一直没有成功的时候，我们要学会满足和接受，我们不要去在意别人的说法，或许你的失败别人也不在意，就算别人在意我们也要学会，走自己的路让别人说去吧的心态，乐于接受自己才不会封闭自己。2.与人交往：交往会使我们的生活能力进一步的加强，我们要把自己扔出去，不断的和不同的人交往。交往会使我们的感情会丰富起来，我们需要客服孤独感，所以我们要交往。同时一个人的发展高度决定与你的自我开发和自我表现的程度。3.精神转移法：当我们过分的专注某件事情的事情，我们有一种入魔的感觉，这时候我们太过于压抑自己了，这样的话我们可能会把自己封闭起来，这时候我们需要的是将自己的精神转移到其他的地方，比如我们可以练练书法，学学画画等；4.不断地充实自己：我们要正视现实不断的为自己充电，找更多的机会接触不同的人群，去不同的人学习不同的东西，开阔视野。这可以先从简单的做起，然后一步步到难的程度。也可以多多参加大型的课程锻炼自己的能力。5.坚持运动：运动也可以让你从封闭的状态走出来，我们要坚持运动的频率，一周4-6次的运动，主要是以有氧运动为主，比如慢跑等等，每次跑半个小时到四十五分钟，强度为出汗未标准。6.加入俱乐部：我们也可以加入一些俱乐部或者协会，比如羽毛球协会，乒乓球协会等等，加入协会，协会会经常组织比赛和活动，同时也可以在协会里认识很多志同道合的朋友，这样的话大家有共同语言。
©