五步拳的动作要领

五步拳的动作要领主要包括预备式、起势、戳脚冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌以及虚步挑掌和收势等动作。以下是每个动作的具体要领：预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳心向上，头正身直，目视前方。起势（并步抱拳）：左脚向左开立，与肩同宽，两拳抱于腰间不变；眼向前平视。戳脚冲拳：左脚尖向前上方踢

太极拳下势仆步如何练

动作要点：挺胸、塌腰、沉髋。常规训练方法：先把姿势放高一些，再做正确动作。也可先手扶一定高度的物体进行仆步练习；行进间练习，可结合手法进行仆步穿掌。容易犯的错误及纠正：使平仆腿的脚外侧抵住固定物体（或墙壁），不让脚外侧掀起；注意平时踝关节的活动，逐步增加踝关节的韧性，强调腿平铺时沉...

瀑布穿掌武术视频怎么才能学会

仆步穿掌方法如下；两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

四段青年长拳详细手法介绍

1.右腿全蹲,左腿向左侧伸成仆步;同时左掌沿左腿前向下穿出,掌心向前,右臂保持不动,掌心略转向前;上体随左穿掌略向左前倾,眼看左掌。 2.上动不停,左腿前屈成左弓步,右掌握拳收抱腰间,左腿蹬地提膝,小腿内扣,脚面蹦直,右腿挺膝直立站稳;同时左掌从左下向上挑掌,臂微屈立掌,掌与肩平,眼看左掌。 要点:...

五步拳动作要领及图解

蹲下成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳出击。眼睛看向前方。6. 提膝穿掌：左拳滚压变掌下横盖，起身时右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出。眼睛看向右掌。7. 仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。眼睛看向左方。8. 虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左...

五步拳的步骤

插步盖掌\\歇步冲拳）:先是插步盖掌，然后转换成歇步状态并进行冲拳。6.提膝穿掌:一脚站立，另一脚提起并以手掌穿出。7.仆步穿掌:一脚全蹲，另一脚侧伸，同时进行穿掌动作。8.虚步挑掌:一脚微蹲，另一脚侧伸，同时进行挑掌 9.收式（并步抱拳）:与预备式相同，回归到最初的防守姿态。

初级五步拳套路说明及图解

5）转身盖掌：向左转身，左掌盖挡，右拳向前击出，目视前方。6）歇步盖冲拳：左脚后撤，成右歇步，左拳击出，目视前方。7）提膝穿掌：左拳变掌，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳从腰间向右上方穿出，目视右掌。8）仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出，目视左方。9）站立顶...

五步拳动作要领及图解

目视右掌。6、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。7、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。

武术五步拳的动作名称,,,(五个) 谢谢哦

左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌 1、左弓步搂手冲拳 （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下...

武术中扑步应该怎样做才正确?

3、武术中的仆步一般按站法分高仆步，仆步（见第1点附图），和低扑步（如仆步穿掌等）。实际使用上仆步大多用于铲踩、绊、穿等技法。而且，通过压扑步，踝关节韧带松活，运动中踝关节就不容易会扭伤，有些练得踝关节松活的还可以勾脚侧面着地随意蹦跳都没问题的。